За здрави стави и сухожилия е важно да има постоянно системно леко натоварване, а не сериозно претоварване във фитнеса, след което две седмици цялото тяло боли. Това е основна грешка, която много често се среща и трябва да се избягва.

Човек, ако иска да поддържа и профилактира ставите си, трябва поне през ден да се натоварва по 30 или 40 минути или с упражнения, или с каране на колело, или с друг вид спорт. Много важен след това натоварване е и периодът на възстановяване, информира Дарик доц. Владимир Русимов, който завежда Клиниката по артроскопска травматология във Военномедицинската академия.

„Грешка е да скачаме и тичаме и веднага след това да се качим в колата,” категоричен е медикът.

Какво представляват уврежданията от пренапрежение и как да поддържаме ставите и сухожилията си по-дълго здрави, чуйте и вижте: